Flache Rolle Ihr Browser kann dieses Video nicht wiedergeben. Dieser Film zeigt eine Demonstration des video-Elements. Sie können ihn unter http://www.kolam.ch/aikikaifilme/Flache%20Rolle.mp4 abrufen. Aufgabe:Such dir einen etwas weichen Untergrund, z.B. Teppichboden oder Rasen.Die flache Rolle: Fang mit beiden Knien am Boden an.
