Mae Ukemi
Aufgabe:
Such dir einen etwas weichen Untergrund, z.B. Teppichboden oder Rasen.
Mae Ukemi von einem Knie:
Wenn du das rechte Knie weiter vorne hast, rollst du über die rechte Schulter. Dazu streckst du deine rechte Hand zum linken Knie. Denk daran, am Schluss mit einem guten Hanmi (Haltung) zu enden.
Dein rechtes Knie ist am Schluss immer noch vorne. Übe auf beiden Seiten zu Rollen.