Anfang Ushiro Ukemi
Aufgabe:
Such dir einen etwas weichen Untergrund, z.B. Teppichboden oder Rasen.
Bevor du eine ganze Rückwärtsrolle machst, beginne bitte zuerst mit der Schildkröte. Da rollst du vom Sitzen auf den runden Rücken und wieder zum Sitzen zurück. Dabei kannst du üben, immer die Seite zu wechseln, also mal das linke, dann das rechte Bein vorne zu haben.